Archive for the ‘Fitness’ Category

Rodzaje zajęć w klubie fitness

Dla tych, którzy regularnie uczęszczają do klubu fitness, bogaty grafik zajęć to nic nowego. Dla tych, którzy dopiero planują udać się do pobliskiego klubu tego typu, rozpiska różnorodnych zajęć może się wydawać tym samym, co plan zajęć na uczelni. Rozwiejmy więc niektóre wątpliwości. Najczęściej w planie zajęć fitness znajdziemy słowa: pilates, stretching, step, ball, aeroboxing […]

Życie w oparciu o kartę klubowicza siłowni

Mamy niewątpliwą przyjemność żyć w czasach, gdy ludzie zwracają uwagę na swoje zdrowie. Nie chodzi tu o to, że wybitnie często odwiedzamy lekarzy. Znaczenie powyższej wypowiedzi nabiera sensu, gdy spojrzymy na całokształt zachowań ludzkich. Coraz większą uwagę zwracamy na to, co jemy. Coraz częściej wybieramy aktywne formy wypoczynku. Dbamy o zdrowy sen i tak dalej. […]

Jak schudnąć bez stresów i wyrzeczeń

Ból pleców, problem z oddychaniem, puchnące nogi, wieczna zadyszka i kłopoty z oddychaniem podczas wiązania butów. To wszystko pierwsze objawy nadwagi. Kolejnymi są problemy ze zmieszczeniem ubrań w szafie (ze względu na rozmiar przypominający namiot cyrkowy), a później kłopoty ze zdrowiem. Jak uniknąć tego wszystkiego? Dieta – to pierwsza myśl, jaka pojawia się w naszej […]

Dlaczego warto regularnie ćwiczyć

Pot, łzy i zakwasy. To oczywiste minusy pierwszej wizyty w klubie fitness. Każdy zdrowy na umyśle człowiek powinien po pierwszej wizycie w fitness klubie omijać go szerokim łukiem. Dzieje się jednak zupełnie odwrotnie. Wbrew zdrowej logice człowiek zgnębiony i poniżony przez trenera wraca do niego jak bumerang. Dlaczego tak się dzieje? Można by tu zagłębiać […]

Dla kogo cykliczne zajęcia fizyczne

Pompki, przysiady, pajacyki, skłony, bieg w miejscu i inne takie. Kojarzy nam się to z zajęciami wychowania fizycznego prowadzonymi przez nauczyciela pozbawionego polotu i wyobraźni. Pierwsza myśl kojarząca się z wyżej wymienionym zestawem to zwolnienie lekarskie. To zdumiewające, ale coraz więcej ludzi na całym świecie zaczyna kojarzyć te na pozór bezsensowne czynności ze świetną zabawą. […]

Po co komu aerobik

Zajęcia z aerobiku każdy kojarzy ze szkoły jako tak zwaną rozgrzewkę. Prawdopodobnie dlatego niezorientowanych w temacie dziwi niesamowita popularność klubów fitness. W ich mniemaniu jest czymś dziwnym podskakiwanie w rytm muzyki. Jak to jest, że dorosłe kobiety (i nie tylko) nie dość, że na własne życzenie, to jeszcze za własne pieniądze skaczą jak małolaty, robią […]

Połączenie treningu z dietą

Marzymy o pięknym zdrowym ciele. Popełniamy jednak zasadniczy błąd: albo katujemy się na siłowni, albo wyniszczamy organizm dietą. Nie bierzemy zupełnie pod uwagę, iż należy połączyć te oba czynniki, jednakże w rozważnym stopniu. Odpowiednia dieta połączona z dobrze dobranymi ćwiczeniami to podstawa zdrowia i nienagannego wyglądu. Żadna dieta nie zadziała w tak idealny sposób, aby […]

Aerobik jako całkiem nowy sport

Mnóstwo ludzi nie potrafi sobie dzisiaj wyobrazić swej codzienności bez porcji ruchu: czy to biegania, pływania, wizyty na siłowni czy w klubie fitness. O ile większość sportów ma bardzo długą historię, o tyle mało kto wie, iż aerobik jest w pewnym stopniu nowością. Fitness swe początki miał w latach siedemdziesiątych dwudziestego wieku, na stary kontynent […]

Na siłownię zamiast do baru

Czasy się zmieniają w zawrotnym tempie. W dzisiejszych czasach bowiem grupa koleżanek szybciej spotka się wspólnie na siłowni niż w kawiarni przy lodach czy drinku. Okazuje się, że współczesne kobiety są być fit. Oczywiście od lat paniom zależy na nienagannych kształtach, lecz dwudziesty pierwszy wiek wprowadził rewolucję – nie chodzi o odchudzanie, lecz o ruch! […]

Moda na zdrowe życie

W dwudziestym pierwszym wieku zapanowała nowa moda, tym razem bardzo pozytywnie wpływająca na życie ludzi. Moda ta to dbanie o siebie. Nie chodzi tutaj o kwestie takie jak diety-cud czy łykanie witamin w celach profilaktycznych. Moda na dbanie o siebie to moda na zdrowy styl życia. Nie jest to zatem namawianie do szybkiego schudnięcia czy […]

error: Content is protected !!