Dieta Dukana

Ostatnimi czasy bardzo popularna stała się wśród osób odchudzających dieta Dukana. Pozwala ona na szybką utratę kilogramów, praktycznie bez żadnego wysiłku. Polega ona na jedzeniu praktycznie samego białka przez cały okres trwania tejże diety. Dieta podzielona jest na kilka faz, które na ogół trwają po siedem dni każda. Pierwsza faza zakłada jedzenie białka pochodzenia zwierzęcego bez możliwości spożywania chociażby warzyw, czy owoców. Jest to tak zwana faza wprowadzająca, która ma za zadanie niejako przyzwyczaić nasz organizm do dużej podaży białka, która czeka nas w niedalekiej przyszłości. W kolejnym tygodniu dozwolone jest spożywanie raz w ciągu dnia na przykład warzywa, którym może być chociażby ogórek kiszony. W następnym tygodniu można już powoli wprowadzać warzywa i owoce. Jednakże w diecie dokładnie określono ilość gramów tych produktów, które możemy spożywać w ciągu jej trwania. Po zakończeniu całej diety należy bardzo się pilnować i stosować dietę Dukana przynajmniej raz w tygodniu. 

error: Content is protected !!