Dieta Dukana cały czas w modzie

Moda na zdrowe żywienie trwa nieprzerwanie od wielu lat i zdobywa cały czas nowych zwolenników. Razem ze zdrowym odżywianiem, powstaje coraz większa ilość dostępnych diet, które mają pomóc nam schudnąć. Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, jest dieta Dukana. Głównym składnikiem tej diety jest przede wszystkim białko, w różnej postaci. Zasady diety są proste, pierwsze kilka dni menu jest bardzo ograniczone, skupiamy się tylko na produktach białkowych. Kolejnym etapem diety jest wprowadzanie niektórych warzyw, naprzemiennie z produktami białkowymi. W praktyce wygląda to tak, że jednego dnia jemy samo białko, a drugiego same warzywa, trzeciego znowu białko i taki schemat utrzymujemy przez odpowiednią ilość dni. Kolejne dwie fazy są związane z podtrzymaniem naszych efektów. Dieta Dukana ma bardzo dużo zwolenników a zarazem dużo przeciwników. Na pewno jest bardzo skuteczna w kwestii utraty wagi – chudniemy bardzo szybko, w zależności od tego, jak długo trzymamy tę dietę. Przeciwnicy zwracają natomiast uwagę na to, że duża ilość białka w diecie jest szkodliwa, przede wszystkim może uszkodzić nerki i wątrobę. 

error: Content is protected !!