Dlaczego tak ważna jest aktywność fizyczna?

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego jak ważna w naszym życiu jest aktywność fizyczna. Często brakuje nam jej ponieważ prowadzimy siedzący tryb życia. W pracy siedzimy przed komputerem, wszędzie jeździmy samochodem, zamiast chodzić na spacery wolimy zostać w domu i oglądać telewizję. Warto jednak uświadomić sobie, że wszelkie ćwiczenia fizyczne nie są skierowane wyłącznie dla osób, które chcą się odchudzać. Aktywności fizyczna zbawiennie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Warto zainteresować się zajęciami fitness. Ich ogromna zaleta polega na tym, że ćwiczenia są różnorodne, dzięki czemu nie znudzą nas i nie zniechęcimy się tak szybko. Zajęcia takie poprawiają krążenie krwi. Nie męczymy się po przejściu kilkunastu schodów. Mamy więcej energii i siły. Rozciągnięte mięśnie powodują, że nasza sylwetka jest „prosta”. Podczas ćwiczeń wydzielane są endorfiny, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi. Aktywność fizyczna wpływa na nasze samopoczucie, sprawia, że poprawia się jakość naszego snu, pozbywamy się niepokoju, eliminujemy stres. Systematyczne ćwiczenia mogą nawet zmniejszyć ryzyko depresji. Warto zapisać się na zajęcia fitness do klubu lub samodzielnie w domu przy pomocy płyt DVD z zestawami ćwiczeń postarać się zadbać o swoje ciało i umysł.

error: Content is protected !!