Rodzaje aktywności fizycznych i sportów

Sposobów na aktywność fizyczną jest całe mnóstwo. Również dyscyplin sportowych jest znaczna liczba. Wśród aktywnego spędzania czasu wyróżniamy między innymi: spacerowanie, wszelkie prace domowe (odkurzanie), remontowanie i zwiedzanie. Dyscypliny sportowe popularne w Polsce to: piłka nożna, koszykówka, siatkówka i piłka ręczna. Sporty należy dobrać także do wieku i płci danej osoby. Dla kobiet w każdym wieku dobre są zajęcia, takie jak fitness albo aerobik. Dla starszych osób dobrym pomysłem na spędzenie aktywnie wolnego czasu jest nordic walking. Na początku wiele osób wstydziło się chodzić z „kijkami”, ale aktualnie jest to bardzo popularny rodzaj sportu. Osoby uprawiające nordic walking bez trudu można wypatrzeć na ulicach miast albo nawet na szlakach górskich w Beskidach. Dla mężczyzn bardziej właściwe są sporty siłowe i zespołowe. Płeć męska potrzebuje rywalizacji i możliwości pokazania się. Mężczyźni uwielbiają grę w piłkę nożną (większość dużych zakładów przemysłowych organizuje własne turnieje), koszykówkę i siatkówkę. Dobrym rozwiązaniem na trening po pracy jest siłownia w połączeniu z sauna. Takie zajęcia powtórzone trzy albo cztery razy w tygodniu pozwalają zadbać o dobrą formę i sylwetkę. Reasumując, rodzajów aktywności fizycznej i sportów jest całe mnóstwo, każda osoba znajdzie coś dla siebie.

error: Content is protected !!