Rodzaje ćwiczeń fitness

Do wyglądu ludzie przykładają obecnie bardzo dużą wagę. Z tego też względu dbają o formę – można to robić na wiele rozmaitych sposobów. Jednym spośród nich są ćwiczenia fitness. Aktualnie cieszą się one bardzo duża popularnością – w szczególności wśród kobiet, chociaż zdarzają się również i mężczyźni je uprawiający. Fitness można trenować w bardzo wielu miejscach – powstają coraz to nowe kluby, a poza tym mając pewną wiedzę na ten temat, nie ma przeszkód, by niektóre spośród tych ćwiczeń wykonywać w domu. Generalnie rzec biorąc, dzielą się one na dwie podstawowe grupy. Pierwszą z nich stanowią ćwiczenia cardio – niegdyś były one doskonale znane pod taką nazwą jak callanetics. Głównym celem tychże ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni. Zastosowanie znajdują tutaj rozmaite obciążniki, hantle, gumy oraz sztangi. Druga grupa ćwiczeń fitness to ćwiczenia muscle – bądź jak kto woli, aerobik. Poprawiają one pracę układów krążenia oraz oddechowego, a także wpływają na ogólne zwiększenie elastyczności ciała. Ćwiczenia te wykonywane są przy muzyce. W jednym i w drugim przypadku intensywność zajęć może być bardzo zróżnicowana. Jeśli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć, musi bardzo uważać, aby się nie przetrenować. Naturalnie, człowiek od razu chciałby się rzucić w wir ćwiczeń, ale organizm musi przywyknąć do wysiłku.

error: Content is protected !!