Ćwiczenia fizyczne a arytmia

Osoby, które chorują na arytmię nie powinny unikać wysiłku fizycznego. Wysiłek ten jest wręcz wskazany, który utrzymuje w dobrej kondycji mięsień sercowy. Ćwiczenia są dostosowane specjalnie do każdego rodzaju arytmii. Dlatego warto się przedtem skonsultować z lekarzem na jaki rodzaj aktywności fizycznej możemy sobie pozwolić.
Duża grupa osób z wadami serca może bez problemu jeździć na rowerze, spacerować czy też pływać. W czasie wysiłku fizycznego trzeba kontrolować swoje tętno. Nie można się przemęczać, aby dodatkowo nie obciążyć serca. Ważne jest wyznaczenie granicy ciśnienia treningowego, którego nie wolno przekraczać. Dla przykładu można jeździć na rowerze około 4 minut po czym należy zrobić 2 minuty przerwy. Ogólna gimnastyka nie powinna trwać dłużej niż 5 minut. W przypadku rozgrzewki ćwiczeń oddechowych nie powinna ona trwać dłużej niż jedną minutę. Prawidłowe oddychanie jest tutaj podstawą. Podczas wysiłku fizycznego można się poczuć słabo. W tej sytuacji należy głęboko oddychać i zmniejszyć efektywność ćwiczeń.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

error: Content is protected !!